54岁的冻龄女神“哈莉·贝瑞”，身材比20岁的人还好(8)

推重物
哈莉每周会进行身体训练4-5次，包括力量训练、有氧运动、拳击、瑜伽等等，运动方式多种多样。她最喜欢的是健身，瑜伽和冥想。她认为找个好的训练搭档也非常重要。

热爱拳击
在训练上，哈莉可以像个男生一样玩轮胎，打拳击，力量举，练体操，练有氧，她的力量，平衡感，协调能力，心肺功能都得到了很好的锻炼，她说：“有氧运动是我锻炼计划的重要部分。它不光能有效燃脂、保持瘦体重，还能帮助促进血液循环、平衡血糖、减轻疲劳和压力，皮肤也因此变得更光洁。”

练瑜伽
哈莉的健身时经常练瑜伽，她说：“我喜欢通过练瑜伽来锻炼我的身体，健身不仅仅是指跑步，力量训练和其他运动的训练，对于我来说，保持健美身材的同时需要拉伸，控制呼吸和保持静止。”