心理学：理解并摆脱焦虑和抑郁的心理迷宫(2)

正式辞职后，我开始从媒体上写作，我经常在如何提高收入的问题上陷入困境，有时我被困在一个非常深刻和混乱的情感纠结和痛苦，最后，我忽略了一个事实：我真正需要做的是一点一点地提高知识价值的产出。
我真的很惭愧地说，我学心理学已经快一年了，一边看课本和听老师的讲座，同时，我还借了一些硕士级的心理学科普读物阅读，直到才有了一些实质性的体会和体会。
我一直处于焦虑、抑郁和强迫的三重心理迷雾中，我觉得自己一直在迷宫里独自行走，怎么走出不去，因为我还没有找到问题的根源。
我整天处于焦虑、抑郁和强迫的状态，这使我无法在白天写一个字，最后，当我突然意识到自己处于疲惫思维的防御心理机制中时，“扒开云雾见天日，守得云开见月明”终于感觉到了这个神秘的迷宫。
这种思维和疲惫思维的核心问题是：重复的痛苦是小的痛苦，逃避的恐惧是巨大的痛苦，在反复思考的过程中，巨大的痛苦和能量被消耗，核心的恐惧和真相被掩盖。
因为我们的防御机制会自动认为反复思考无意义的问题，你就不能面对内心真正的痛苦，不用面对真相的事情！
如果通过以上的分析，你已经了解了思维枯竭的本质，你可以试着放下这种自我防卫心理，你就可以像我一样穿透自我防卫机制设置的保护层和痛苦层，达到真正的自我水平，找到并面对真相之后，你可以轻松走出焦虑和抑郁的心理迷宫。