张文宏教授再次发声，二次感染要来袭？建议大家，提前做好准备(3)

2. 菠菜
菠菜富含铁、维生素A、维生素K等多种营养素。其中的铁是身体制造血红蛋白和抗体的必要元素，能够帮助我们维持正常的免疫功能。而维生素A和维生素K也能够帮助我们保持健康的免疫系统，增强人体的抵抗力。此外，研究表明，菠菜中含有多种抗氧化剂，能够降低慢性疾病的风险。因此，多吃一些菠菜有益于提高免疫力，保持健康的身体。

3. 红薯
红薯是一种营养丰富的蔬菜，富含多种营养素，包括维生素A、维生素C和钾等。其中的维生素A和维生素C具有抗氧化和增强免疫功能的作用，能够帮助我们预防感染和疾病。此外，红薯中的膳食纤维和淀粉等能够稳定血糖和胆固醇，还能增强肠道功能，帮助我们保持健康的身体。