张文宏教授再次发声，二次感染要来袭？建议大家，提前做好准备(4)

4. 西红柿
西红柿是一种富含维生素C和番茄红素等抗氧化剂的蔬菜。其中，维生素C有助于身体产生足够数量的白细胞，进而提高人体的免疫功能。而番茄红素则可以增强身体的抗氧化能力，防止细胞氧化和炎症的发生，预防慢性疾病和肿瘤等疾病的发生。因此，拥有丰富的维生素C和番茄红素的西红柿是一种非常适合提高免疫力的蔬菜。

5. 大蒜
蒜是一种具有独特气味的调味品，也是一种富含抗氧化物质和天然抗生素的蔬菜。其中的大蒜素具有强大的抗菌和抗病毒能力，能够帮助我们抵御疾病和感染。蒜中还含有硒、锰、维生素C等其他营养素，可以帮助我们提高免疫力，同时还具有很好的抗氧化和抗炎作用。

朋友们，在日常生活中，大家除了适当的锻炼身体之外，还要在饮食上多加注意！通过运动和饮食，来增强体质，预防疾病的发生。除了这5种蔬菜之外，大家还知道哪些营养丰富的蔬菜呢？欢迎留言分享哦！