开学第一课：交“两个朋友”，受益一生，幸福一生！(2)

02运动让身体保持健康，为幸福保驾护航。
什么是幸福？有人说事业有成，有人说是子孙满堂，还有人说金钱万贯，可是这一切如果没有了健康，便是空中楼阁，一切虚无缥缈。健康的体魄是获得也是享受生活的根基，运动从什么时候开始都不算晚，有恒、有序、有度的运动可以让我们保持健康。

03读书让心灵年轻，运动使身体年轻。
北大校长王恩哥上任时，曾向学生说，人一生应该结交“两个朋友”。其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场：“到运动场锻炼身体，强健体魄。运动的人伸手矫健，不运动的人老态龙钟。读书的人腹有诗书气自华，不读书的人满口粗鄙让人敬而远之。

然而，运动和读书被不少人常常挂在口边，但是真正去实践并坚持下来的人却很少。唯其艰难更显勇毅，唯其笃行更弥足珍贵。不少人抱怨说没有时间。运动和读书看似花了时间，却为我们争取了更多的时间，让我们有了多的时间来享受生命的乐趣。读书和运动给人带来的改变，是由内而外，脱胎换骨的。美丽的心灵和年轻的外表，活力十足的身体和精神状态，都是长期坚持运动之后，生命回馈给我们的礼物。
健康是幸福快乐的前提，而运动，则是健康的基础。内心丰润是感受幸福的根本，而读书，则是滋养心灵的源泉。尽管一开始可能会很累，可能会因为短期看不到明显的成效而产生挫败感。但只要坚持下去，一年，两年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。