燕之屋《爱的小屋》第二季温暖升级｜三餐四季“食愈”亲子关系(3)

心理教育老师周妮做客燕之屋独家冠名的《爱的小屋》第二季
那么，如何在爱和食物中进行亲子教育？
首先，带着爱，用心做好每一顿饭，厨房里的烟火气，温暖人心。当怀着对孩子的爱，用心做好每一顿饭，所准备的食物，就会传递出一种关怀，食物自然会很香。
而且，在这种爱的状态下做饭，很容易进入一种心流状态，给自己一种被唤醒的感觉，从中收获满足感和成就感，心情也能得到很好的调节。需要注意的是，这个过程，也不能忽略孩子的需求，也别忘了照顾自己的需求。只有这样，食物才会成为亲子教育的良好连接方式。比如，今天我们问孩子想吃什么，孩子说，想吃卤鸡腿。结果，给他端上一盘炒青菜，说这个更有营养。虽然也是用心，但问题是，问明孩子的需求，又没有真正把他的需求放在心上，孩子就会觉得很受伤。
其次，好好吃饭。孩子把饭吃好，才能专心学习。许多家长在吃饭时，总会觉得孩子磨蹭，就不断催促孩子快点吃饭，然后去写作业。结果，孩子既没胃口也没心情，写作业时带着这样的怨气，质量自然降低。其实不如一家人慢慢地吃，这样孩子饭后做作业反而会更专注。如果孩子实在太磨蹭，可以全家专注吃饭不说话，减少聊天对孩子的干扰，可以规定吃饭时间，30分钟吃好，超过30分钟碗筷直接收走。停止催促，用规矩来制约孩子，孩子会更听话，不拖拉。
接着，不责骂，不施压。上菜夹菜的间隙，偶尔聊聊，氛围轻松愉快，也是联系感情的好时光，对孩子来说，也是美好的记忆。然而，许多家长平时忙于工作，没有时间与孩子交流，只好利用晚饭时间教育孩子，对孩子各种责骂、念叨。这时，孩子就会产生紧张和恐惧的情绪，食欲减退不说，还很容易导致消化不良。一下子扰乱了他的生理和心理秩序。停止责骂与施压，一个愉悦轻松的用餐氛围，就相当于为与孩子的良好沟通，搭建了一座桥梁。
最后，可以利用晚餐时间，聊些轻松的话题，给孩子们以亲切、积极的启发和指导。比如分享有用有趣的文化知识、新闻等，开阔孩子的视野；鼓励孩子分享学业上的收获，有利于孩子语言表达能力的发展，也能进一步了解孩子的内心世界；聊聊食物，分享些健康饮食小知识，比如老年人不要吃太咸，容易高血压，小孩子不能吃太甜，容易长龋齿等；由衷赞美做饭的人，让爱和感谢的感觉在餐桌上传递，家庭关系、亲子关系也会更加融洽；“饭吃七分饱”，让孩子适量进食、不过饱，要相信孩子可以为自己选择合适的食物，并根据自己的需要决定吃多少。给孩子多一点自主选择权，孩子受到尊重，也会尊重别人。