初习双截棍你需要这么练提升才快(2)

单式与发力的结合，各种双节棍的单式都可以加上发力来练习，如背棍斜劈、苏秦背剑撩棍、双手擎天劈棍、点棍；夹棍式的点棍、劈棍等，通过不同的起势，将双节棍技法与动作相结合，可以在不同的情况、不同的操棍基础上进行发力练习。
发力之后就是舞花的练习了，双节棍花式基础主要以正、反八字花以及体侧舞花为主，在练习的过程中，可以将三种花法进行结合，并使三种技法不需要反弹以及停棍、背棍等动作，来进行不同的变化及连续，可采用“海棉”双节棍进行前期的练习，逐渐的更改成铁棍或木棍再进行练习。反复多次数的练习，可以快速掌握。

双节棍训练中的慢与快
双节棍训练并不是一味的快就好，而是要快慢结合着练习。在双节棍的节奏训练中，慢练与快练的结合，可以提升双截棍的层次感，快慢结合，柔与力结合，形成两种风格的对比，在视觉上更具冲击力。而实战双节棍技法的快慢，恰恰是对于实战中时机的一种把握。慢是为了更好地观察对手，快则反映的是出手的迅速、精准击中。
慢练双节棍
慢练相对于快练而言的，慢是相对的慢，而非一味的慢。慢是为了我们对动作有更好的理解与控制，让我们在练习双节棍的过程中，知道双截棍的每一个路线是如何行进的。就如同我们拍摄的视频，放慢4倍或是几倍后的效果，每一个动作的过程、细节都能够看到、感受到。

有时候，快练容易做出来，而慢练并不一定能够做好。原因很简单，快练可以通过身体的控制或是惯性直接带过，而慢练则不同，它需要我们控制棍子做出相应应的动作，需要对动作有所了解才能做出来。就如同老师教学生一样，他们需要把一些动作分解、拆开、放慢进行演示，这需要对每一个动作的细节了解，且能够准确无误地展出来，让人看懂看明白，这就需要示范者对自己的动作有相当程度的了解才能做到。