双截棍只能表演吗？它的实战效果如何？现实中如何防身？(9)

尤其像胯下换手这种动作，新手最好不要着急尝试。

很多朋友觉得双截棍不自伤好像很难做到，其实大家不必害怕，你可以先用一根海绵双截棍找找感觉，基本动作就那么几个，慢慢适应后再逐渐增加棍子质量，很快就可以形成早期肌肉记忆。
当然，不自伤，不掉棍，只是开始。具备了一定的基础后，眼前会出现两条道路，可供选择：
1 练习花式舞棍，适当加入Freestyle，做一名双截棍表演艺术家。