零极限清理：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

在我们的成长的过程中，有太多积压在潜意识的负面情绪形成了我们现在的人格，那些，因为没有被照顾好而产生的情绪使我们变的自卑，内向，敏感，多疑，自负。我们大脑中的记忆也许已经忘记了过往发生的事情，但它所引发的情绪一直隐藏在我们的潜意识里，影响着我们的思想和行为。当疗愈情绪后进入和平，还是达不到对它有赞赏感谢的感觉时，我们可以用零极限清理的四句话来与它进行和解，零极限清理没有时间限制，建议初学者以20分钟为基准，找个没人干扰的时间与空间，在沙发或床上躺好，全身放松，然后闭上眼睛，想象心中有个3岁的小孩，在心中不断的默念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这四句话的奥秘在于：无条件！当你无条件的说出对不起时，就会出现忏悔的力量，能帮助你清理心中的最恶感，让你心中的负疚感释怀，你便救赎了曾经所有的过失。
当你无条件的说请原谅我时，就会出现谦卑的力量，因为懂得了谦卑，就懂得了尊重，能帮你清理内心的骄傲感，你便彻底的忏悔了自己宽容了他人。当你无条件的说谢谢你时，就会出现感恩的力量，让你充满恩典与慈爱，你无比真诚的感恩世间的一切万物。当你无条件的说我爱你时，就会出现真爱的力量，你的心就汇入了仁慈博爱的精神海洋，让你充满自信与喜悦。如此一来，我们就可以清理掉我们潜意识中被积压已久的负荷情绪。 现在，请你闭上眼睛，想象你的心中有个3岁的小孩，跟这个小孩默默的说：亲爱的对不起，一直以来我没有完完全全的看到你，没有好好的照顾你，即便是看到了一点我也没有完全的接纳你，让你感到委屈，受伤，痛苦，难过。以至于你现在出现在这里让我看见，谢谢你让我看见你，谢谢你，请你原谅我之前对你的忽略，不重视，原谅我之前的做法！
谢谢你的出现，你的出现让我看到了我的恐惧和焦虑，所有的恐惧和焦虑都来自于对爱的匮乏和寻求。如果没有你的出现，我可能还意识不到我一直以来在外寻找的爱就在我自己身上，那是我与生俱来就已经有的。所以，亲爱的，谢谢你，我爱你，你很好，你很优秀，你是这世上独一无二的存在，你就是你。无论过往的生命中曾经发生了什么，我都依然爱你。亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……