青春期“停止长高”的3个表现，若全都中，身高或已成定局(3)

3、男女特征发育明显
处在这个阶段的孩子，男女变化是比较大的，比如男孩子会长胡子，女孩子乳房发育等等，这个阶段是个黄金期，这时候给孩子再增加点营养，孩子还可以持续长个。
青春期如是错过这个时期，孩子的生长发育就停止了，再想长高个很难了，家长一定要注意。

想让孩子长高点，父母要从小培养

一、营养均衡
营养是影响孩子生长发育的关键因素。日常生活中，家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，同时要注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。
总的来说，饮食上需要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食等。进入春天，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。

二、睡眠是重中之重
说完营养与运动后，重中之重的内容来了，这个内容我们之前的文章一直有强调它的重要性，只要这个环境出现问题，就算吃满汉全席，就算徒步万里长城也是于事无补，那就是——睡眠。
睡眠对于孩子生长发育起到决定性的作用，生长激素分泌的黄金时间段是在夜晚的22-2点，白天的5-7点，这两个点睡得好，孩子的身高肯定会很高，那些个子高的孩子，他们的作息很规律、睡眠质量好。