还在抱怨孩子长不高？这5个习惯正在毁掉孩子的身高，父母要重视(2)

我的一位朋友就是这样，他们家一日三餐都是不定点的，早上基本上都是九点后吃早餐，中餐要到一点后，晚餐八点，这样不仅乱了生物钟，而且不能及时为身体提供营养，特别早餐和晚餐都吃得太晚，严重影响了身体营养的消化和吸收。
营养失衡
有的父母自己比较挑食偏食，导致孩子也跟着挑食偏食；还有的孩子特别爱吃肉类食物，很少吃蔬菜，要么暴饮暴食；还有的孩子特别偏爱吃甜食，如糕点、饼干类的食品，这些习惯都会导致营养的失衡。

睡眠不足
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因遗传，30%取决于后天。但是，在这30%的因素中，睡眠对身高的影响排名第一位，比运动和饮食更为重要。
我身边就有许多孩子家长反应，说孩子经常作业到十一二点，没有办法保证优质的睡眠。优质的睡眠可以让生长激素分泌，反之，生长激素的不多分泌的话，就会影响长身高。
不爱运动
这个习惯如果小的时候不养成，大了就更难养成了。
如果你仔细观察就会发现，很多肥胖的孩子除了暴饮暴食外，另一个就是不爱运动。而运动对于肥胖的孩子来说是件苦差事，就这么恶性循环，只吃不运动，身体无法进行正常的新陈代谢，别说长高了，可能还会引发一系列其它的身体疾病。

不同年龄孩子的身高平均值
这个公式可以快速预测出孩子的身高：
身高（厘米）=年龄×7 70（厘米）
男孩和女孩长身高的速度和规律也不同，这张表格让我们清晰地了解，不同年龄孩子的身高是多少，看看你的孩子是在平均值以下还是超过了平均值？