掌握3条容易被忽略的减肥冷知识，能让你少走一点弯路！

关于减肥的知识太多了。有些知识“热”，知道的人多。有些知识“冷”，了解的人少。到底怎么才算冷知识，怎么才算热知识，也没有标准可言。我就讲三个不少减肥新手不太注意的“冷知识”吧！

第1条：几乎所有的减肥问题，都可以在权威著作中找到答案。

如果你是减肥新手，先回答一个问题：你的减肥知识是从哪里得来的？有可能是看朋友圈里的小文章，有可能是有人告诉你“吃苹果可以瘦”，有可能是综艺节目中你喜欢的明星分享自己的减肥经验，也有可能就是来自你自己的生活经验，比如少吃就能瘦。上述所举的这些例子，几乎可以无一例外地归入“道听途说”。
然而遗憾的是，虽然互联网时代资讯发达，但在现实生活中，大多数人的减肥知识仍旧来自于“道听途说”。结果就是，减肥没有科学的方法或理论做指导，从一开始就注定了失败的结局。破除这个困局并不难，去买一两本经典权威的运动学或营养学方面的著作读一读（别一听说是“著作”就头痛，有许多科普类的运动和营养方面的著作，写得妙趣横生），减肥者们碰到的问题或疑惑，基本上都可以在书中找到答案。
举个例子，不吃晚餐可不可以减肥？在《健身营养全书》中，就有专门的章节进行讨论。其中有专门的实验研究数据，也有对减肥者和增肌者采用这种方法后，减脂效果的讨论，均有理论、实证以及锻炼经验的支撑，还给出了具体实用的建议。
另外，像喝咖啡或喝饮料能不能减肥、代糖（甜味剂）能否减肥、不运动光控制饮食能否减肥等等，五花八门的各类运动和减肥的问题，都可以在各类运动或营养类的著作中找到科学的答案。