105岁太爷爷揍75岁爷爷引关注，长寿并非一蹴而就，这5点要了解(2)

想要长寿，这5点要了解
1、加强运动锻炼
我们知道生命在于运动，而非静止。通过运动，我们可以获得一个更加健康的体魄。许多人对老年人运动有一个误区，他们认为老年人应该静养和休息，不适宜锻炼。这种观念是错误的。我们经常可以看见一些老人在社区打太极，打乒乓球。这些运动都是一些不错的选择。
通过运动的老人会保持一个好心情，他们的发病率会降低。相反如果我们不运动，每天日子如常，会觉得生活平平，没有什么希望和热情。长久下去老年人的肺活量会降低，不利于身体健康。

2、保持良好的心态
笑一笑，十年少。拥有一个良好的心态，我们便可以从积极的角度去看待这个世界，看待得与失，看待生老与病死。长时期处于郁闷状态下的老人，不仅生活中平白无故地增添了许多烦恼，无形之中给自己的身体带来了巨大的伤害。当我们处于暴怒之下，我们的血压会升高，血管会扩张，心律也会失常，这些伤害对老人来讲是不可逆的。

3、定期体检
养成一个定期体检的习惯，对于老年人保持长寿是十分重要的。很多老人舍不得给自己花钱去体检，认为体检就是浪费。每次都是发觉自己极度不舒服撑不住了才到医院治疗。但是一旦确诊就是病症的晚期。如果我们能及早地发现这些病症，便可以做到早发现早治疗。不仅会给子女带来较少的负担，而且也会提升老年人的幸福指数。