105岁太爷爷揍75岁爷爷引关注,长寿并非一蹴而就,这5点要了解(2)
2023-04-26 来源:飞速影视
想要长寿,这5点要了解
1、加强运动锻炼
我们知道生命在于运动,而非静止。通过运动,我们可以获得一个更加健康的体魄。许多人对老年人运动有一个误区,他们认为老年人应该静养和休息,不适宜锻炼。这种观念是错误的。我们经常可以看见一些老人在社区打太极,打乒乓球。这些运动都是一些不错的选择。
通过运动的老人会保持一个好心情,他们的发病率会降低。相反如果我们不运动,每天日子如常,会觉得生活平平,没有什么希望和热情。长久下去老年人的肺活量会降低,不利于身体健康。
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2、保持良好的心态
笑一笑,十年少。拥有一个良好的心态,我们便可以从积极的角度去看待这个世界,看待得与失,看待生老与病死。长时期处于郁闷状态下的老人,不仅生活中平白无故地增添了许多烦恼,无形之中给自己的身体带来了巨大的伤害。当我们处于暴怒之下,我们的血压会升高,血管会扩张,心律也会失常,这些伤害对老人来讲是不可逆的。
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3、定期体检
养成一个定期体检的习惯,对于老年人保持长寿是十分重要的。很多老人舍不得给自己花钱去体检,认为体检就是浪费。每次都是发觉自己极度不舒服撑不住了才到医院治疗。但是一旦确诊就是病症的晚期。如果我们能及早地发现这些病症,便可以做到早发现早治疗。不仅会给子女带来较少的负担,而且也会提升老年人的幸福指数。
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