入睡困难是什么原因？这6种行为都可能是罪魁祸首，希望你没中招(2)

4、喜爱吃夜宵的人
喜爱吃夜宵或是常常进餐刺激性食物的人，也会发生入睡困难病症。针对喜好饮酒的人，由于乙醇进到身体以后会刺激到肝部，导致睡眠质量遭受危害。因而，在日常生活中要留意饮食搭配，不抽烟不喝酒，饮食搭配上要留意口味淡。

5、喜爱在睡觉前健身运动
很多人喜爱在睡觉前健身运动，假如在睡觉前开展高韧性健身运动，没有掌握好运动量，会导致精神亢奋，在晚上睡觉难以入睡。一般在睡觉前不建议很多健身运动，适度的散散步或是家务劳动能够提升疲惫感。可是，高韧性的锻炼身体的话使脑神经处在兴奋情况。

6、经常喝茶或是饮用咖啡
假如经常喝茶或是饮用咖啡，会导致精神亢奋。经常食用填补功能的饮品，会使精神亢奋，晚上睡觉彻底沒有睡意，从而危害睡眠。