你的睡眠为何总是难以入眠？(2)
2023-04-26 来源:飞速影视
如果你一直在经历睡眠障碍的问题，可以尝试一些以下的方法：建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。
创造舒适的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。
改善饮食习惯，保证营养均衡、不过度饱食。
采用放松技巧，如冥想、呼吸练习等。
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