什么才算一个清晰的愿望?
2023-04-26 来源:飞速影视
从小到大,你一定有过很多心愿吧?
有多少实现了呢?
恐怕它们中的大部分,都只是一个浅浅的想法吧。
汉堡大学心理学教授加布里埃尔厄廷根,经过20多年研究发现:97%的心愿还未孵化,就已夭折。
因为绝大多数时候,人们许的愿要么太大(很难启动),要么太鸡汤(脱离实际)。
于是,他提出了一种实用的操作方式:WOOP,即“心理比对”。
它的作用在于:当愿望有实现可能时,心理比对会提升人们的干劲,脚踏实地行动起来。当愿望不切实际时,它奉劝人们尽早放弃,转而去许更容易实现的愿望。
WOOP不是纸上谈兵的思维模型,而是在实操中总结的规律。
在戒烟、减肥、学习、人际、商业等方面,它帮助人们取得了可观成效。
什么是WOOP?它是
Wish(愿望)——outcome(结果)——Obstacle(阻碍)——Plan(计划)的缩写。
首先,我们来聊一下,什么是一个可实现的愿望。
先来说定性。要想准确定性,首先要去除掉语言中的模糊性。
举个例子,你可能经常能够听到身边的人说:“我想要成为更好的自己”、“我要努力脱单”、“我今年要多读点书”。
那,什么是好?什么是坏?什么叫努力?什么是懈怠?读什么书?读来干嘛?
你可能已经发现了,这些所谓的心愿十分模糊,以至于无从操作,也就很难实现了。
下面,我们就来聊聊,如何提高心愿的可实现性:
(1)身份定性
(2)关系定性
(3)动作定性
《2021,神龙现身,许下你的三个愿望》一文中,提到了我的几个心愿,我们就以它们为例进行解读。
1)身份定性
我在文中表达了我的心愿:成为一名投资人&一名终身玩家。前者确定的是行业身份,后者确定的是社会身份。
我们无法成为世上从未出现过的一类人,所以先从已存在的行业、职业中找到标杆,为自己锁定一个身份类别。
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