随着时间的推移，睡眠质量与生活质量指标显着相关(2)

在个人层面上，报告的睡眠质量与除工作压力外的所有五种生活质量指标显着相关。在人与人之间比较时，睡眠质量也与所有生活质量指标呈显著正相关。在受访者之间比较，睡眠时间与主观健康和幸福感显著相关，社交时差与生活满意度和工作压力显著相关。然而，睡眠时间和社交时差在个人水平上都没有显示出任何显着的相关性。
作者指出，社交时差的原因（例如，不同工作时间的新工作）变化不多，目前研究的三年时间可能不足以捕捉任何潜在影响。此外，最后一波数据捕捉到了 2020 年春季大流行的经历，尽管是在放松限制的时期。因此，这项研究可能无法代表正常情况下的行为。然而，这些结果表明，睡眠持续时间或时间对生活质量的重要性可能不如高质量睡眠。
作者补充说：“更好的睡眠意味着更好的生活质量。虽然我们什么时候睡觉和睡多久很重要，但无论睡眠的时间和长度如何，睡眠质量更好的人也有更好的生活质量。此外，通过对4，253人进行了三年的随访，我们发现睡眠改善的人的生活质量也有所改善。
更多信息：更好的睡眠，更好的生活？测试睡眠对生活质量的作用，PLoS ONE（2023）。DOI： 10.1371/journal.pone.0282085