人衰老从腿开始，5个表现可能意味着开始衰老，如果不是值得庆幸(4)

我们的身体是需要足够的营养才能够保证其正常运转的，在身体开始衰老的时候更是要注意补充营养。
这里的补充营养并不是要说大吃大喝，而是要注意营养的均衡，要注意补充身体所需要的营养，尤其是要注意补充蛋白质、维生素和微量元素。
值得注意的是，人不是越瘦就越好，年纪大的人体重稍微重点其实还好些，在平时饮食不要吃得太简单，注意补充一些优质营养，这样就对延缓衰老有帮助。
生活中合适的饮食至关重要！
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。