如何预防抑郁症？生活中注意这几点，抑郁症会离你远远的

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。经研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。那么抑郁症如何预防？

下面小编给大家推荐几个预防抑郁症的生活小技巧，希望对您有帮助。
1、多到户外活动，多晒太阳
随着生活节奏的加快，很多人都不会外出活动，恰恰因为这些原因，使得我们的身体越来越弱，而研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

2、适当做些自我保护
避免受刺激，受干扰，如过对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。