徒手健身每组要不要做到力竭？这个引体向上比赛或许可以给你启发(3)

瘦子获胜
引体向上自然是体重轻的有优势，尤其是在后期疲劳期。最终瘦子以领先8个的优势提前做完100个引体向上。

胖子完赛
接着1分钟后，胖子也完成了100个引体向上。至于为什么胖子会突然体力陡降，大家可以大胆猜测一下。
话说回来，对于徒手健身新手来说，为了避免受伤是不建议每组做到力竭的。对于徒手健身老手来说，日常训练中，每组做到接近力竭（有所保留）就已经很不错了，或许还可以采用金字塔递减组（训练方式太多了，本文很难讲得很全面）。除此之外，你真正应该关心的是训练总量和训练强度，它俩对增肌和力量的影响可能不亚于力竭和非力竭。