激发大脑深处的漏洞—控梦术(2)

但大部分人都没有这个潜在的识梦控梦的能力，只能通过后天学习，科学家说，梦境中和现实感觉一模一样，我们熟睡中大脑根本就分不清自己究竟在现实中还是在梦境中，想要控梦，

斯蒂芬拉伯格
就要先从意识觉醒开始，首先要介绍一位骨灰级的清醒梦玩家，斯坦福的博士斯蒂芬拉伯格，他在很多次清醒梦体验中

REM睡眠梦境周期
总结了一个叫做REM的睡眠梦境期，REM期说人一般每晚会做四到五个梦，第4个梦普遍出现在凌晨4到5点，而且是持续时间最长，也是醒来后能回想起来的梦。第4个梦就为做清醒梦打造了最好的条件。首先设置一个4点的闹钟准时把自己叫醒。这个时间段的大脑不是很清醒，也不是很昏沉