呼吸练错了，也有害

有朋友问练腹式呼吸的时候，屏息时间是越长越好吗？腹式呼吸，我相信大家都知道是怎么回事，就说说屏息吧。

屏息，顾名思义屏住气息，不呼也不吸停止住呼吸。屏息分为两种：内屏息和外屏息。
内屏息：把气吸进来以后屏住呼吸，把气体留在体内，这叫内屏息。外屏息：把肺部的气呼空呼尽以后屏着呼吸，这叫外屏息。

那屏息是不是时间越长越好呢？
你在测试自己屏住呼吸可以坚持多长时间的时候，这个数值是越长越好。像潜水员这一类工作都需要经过专业训练，摒弃时间越长越好。
但是在练习的时候并不是越长越好，而是要适合每个人的才是最好的。