大部分人都不知道的“隐形毒药”，不知不觉就把自己吃成三高(2)

摄糖过量会缩短寿命！
摄糖过量，对人体的危害，可以说是方方面面的，研究人员发现，与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食两至三次的女性，患子宫癌的风险会增加33%。长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人，要缩短10到20年！！

生活中的隐形糖正在危害你的健康！当我们每天过量摄入糖分之后，这些糖就成了危害健康的“白色毒药”。为此，2016年世界卫生组织向各国政府呼吁对各种含糖饮料要加收至少20%的税来控制人们日常对糖分的过量摄入。那么在我们的日常生活中
到底是怎么摄糖过量的呢？
在我们平时吃的一些没有甜味的食物中，其实也是含有糖的，这就是我们生活中的隐形糖，而这些隐形糖在我们的生活中是无处不在的。
这样在不知不觉中我们就摄糖过量了，为了控制我们每天的摄糖量，关键就是要知道哪些食物含有隐形糖。
以一块方糖等于4克糖来计算，大家可以对应下面的表格计算自己每天都吃进去多少糖分！正常人每天摄糖量应该控制在10~14块方糖以下

对于生活中的隐形糖，我们要学会看食物标签，注意营养表上的食物含糖量，少吃一些高糖食物，注意饮食搭配。