韩国健身女神,身材玲珑有致,私教课被抢着上(2)
2023-04-27 来源:飞速影视
最后给大家介绍几个健身动作:
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第1个动作:高抬腿。高抬腿这个动作可以很好地锻炼到腿部动作,长期坚持可以减少腿部脂肪打造出美腿。建议每天练习三组,没做30个。
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第2个动作:硬拉。该动作可以很好的拉伸,同步与双臂的肌肉,长期坚持可以打造出翘臀,加强腰部的柔韧性。建议每天练习三组,每组30个。
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