韩国健身女神，身材玲珑有致，私教课被抢着上(3)
2023-04-27 来源:飞速影视
第3个动作：单腿臀桥。该动作可以很好地锻炼到腿部肌肉，同时还可以锻炼到臀部肌肉，长期坚持可以打造出翘臀美腿。建议每天练习三组，每组20个。第4个动作：剪刀腿。该动作主要是针对腿部练习的，长期练习可以燃烧腿部脂肪，打造一双美腿。建议每天练习三组，每组20个。
减肥贵在坚持。
（图片来源于网络，侵删）
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