放弃女优事业投身学中文,乖萌外表却有36D惹火身材,换谁顶的住(3)
2023-04-27 来源:飞速影视
不过她并没有忘记自己的初衷,还是专心学习汉语,同时为了保持身材,她也没落下身材上的管理,为了能更好的展现身材,坚持每天泡健身房。就算没有时间去健身房,也会在住所进行徒手锻炼深蹲、弓步蹲、波比跳都可以。
![放弃女优事业投身学中文,乖萌外表却有36D惹火身材,换谁顶的住](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cHM6Ly9waWNzMy5iYWlkdS5jb20vZmVlZC8wNjA4MjgzODFmMzBlOTI0MjM5MzdkZTgxMjYwMjAwMTFjOTVmN2EwLmpwZWdAZl9hdXRvP3Rva2VuPWE2ZDRiN2ZmY2U0ZDgyOTY5MWIzMmZhZDc0MjIwMzdi0)
和所有女生一样下肢训练也是她的最爱,各种臀腿动作,没有一个不是她不喜欢的,健康给她带来快乐与自信,今年已经31岁的她无论是外貌还是心理,俨然还是一副少女模样,水嫩、天真。所以你还不赶紧行动起来,试试下面这套教程。
![放弃女优事业投身学中文,乖萌外表却有36D惹火身材,换谁顶的住](/images/loading.gif)
哑铃单腿臀桥
仰卧,膝盖弯曲使小腿与地板垂直,双脚平放在地板上。将右腿笔直向上伸向天花板,并将哑铃放在左髋上。臀部发力挺髋抬臀,直到身体成为一条直线。慢慢地将臀部向下放低至起始姿势。重复15次,然后换边重复。
![放弃女优事业投身学中文,乖萌外表却有36D惹火身材,换谁顶的住](/images/loading.gif)
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号