电影《大大哒》告诉你，健康的体重，都是由哪些因素决定的呢？(2)

2、遗传因素。
遗传，也是一种决定减肥是否成功的因素。
当你的父母或兄弟姐妹中有肥胖者，那么孩子很有可能也会是肥胖者。
在美国，大约有30%的人肥胖者的父母都有肥胖纪录，当然也不排除那些肥胖和遗传有关。
但是，瘦或胖的关键，在于控制饮食，而不是运动，运动和控制饮食可以改变一个人的生活习惯。
3、环境因素。
环境因素，主要是由日常的饮食习惯所决定的。
比如你是个肥胖者，你的饮食习惯就在一天内摄入的热量，超过了身体所需要的热量，而摄入的热量多了，又没有消耗，那么体重也就增加了，如果在这样情况下，体重增加的幅度很大，那么就要考虑是否是环境因素造成的。
4、饮食因素。
肥胖的人大多是没有科学饮食的人，都是没有管住嘴。
因为太胖，所以就暴饮暴食而不节制，最终导致体重的飙升！
你有没有这种情况？如果有，那你就要吃得少、多运动啦！

5、节食。
当你的身体在挨饿的时候，身体会产生饥饿感，为了满足自身的需求，就会去进食。
但是这种方法不但减肥不成功，反而容易反弹！
当你饥饿的时候，你能从食物中得到的只有“饥饿”的感觉，但是如果摄入过量，身体会马上发出信号（饥饿），这种情况就会导致体内激素水平紊乱，从而导致体重增加。

最后只想说，要能下定决心，好的身材每个人都能够拥有，但是健康和快乐却不是，不管是瘦还是胖，纤细苗条的身材并不是美的唯一标准，让自己过得快乐才是真的。#减肥#