电影《大大哒》告诉你,健康的体重,都是由哪些因素决定的呢?(2)
2023-04-28 来源:飞速影视
2、遗传因素。
遗传,也是一种决定减肥是否成功的因素。
当你的父母或兄弟姐妹中有肥胖者,那么孩子很有可能也会是肥胖者。
在美国,大约有30%的人肥胖者的父母都有肥胖纪录,当然也不排除那些肥胖和遗传有关。
但是,瘦或胖的关键,在于控制饮食,而不是运动,运动和控制饮食可以改变一个人的生活习惯。
3、环境因素。
环境因素,主要是由日常的饮食习惯所决定的。
比如你是个肥胖者,你的饮食习惯就在一天内摄入的热量,超过了身体所需要的热量,而摄入的热量多了,又没有消耗,那么体重也就增加了,如果在这样情况下,体重增加的幅度很大,那么就要考虑是否是环境因素造成的。
4、饮食因素。
肥胖的人大多是没有科学饮食的人,都是没有管住嘴。
因为太胖,所以就暴饮暴食而不节制,最终导致体重的飙升!
你有没有这种情况?如果有,那你就要吃得少、多运动啦!
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5、节食。
当你的身体在挨饿的时候,身体会产生饥饿感,为了满足自身的需求,就会去进食。
但是这种方法不但减肥不成功,反而容易反弹!
当你饥饿的时候,你能从食物中得到的只有“饥饿”的感觉,但是如果摄入过量,身体会马上发出信号(饥饿),这种情况就会导致体内激素水平紊乱,从而导致体重增加。
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最后只想说,要能下定决心,好的身材每个人都能够拥有,但是健康和快乐却不是,不管是瘦还是胖,纤细苗条的身材并不是美的唯一标准,让自己过得快乐才是真的。#减肥#
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