自律给我自由(2)

01
真正想清楚自己想要什么
随你这年龄越大，这个问题变得就越重要。年轻的时候，你总是眼花缭乱，总是觉得自己可以做很多事情，而且精力旺盛，也愿意尝试各种各样的事情。慢慢的你就会发现，你能做的其实非常有限。要把有限的精力放到你真正想做的事情上来。
很多人没有自律有个重要的原因就是因为想不清楚自己想要啥，所以就各种尝试，各种找，于是每次放弃都给自己一个理由，这个我不喜欢，或者这个不是我擅长的，然后就又开始下一个尝试。
这个问题好像看起来不属于自律的内容，但句总认为这个是第一重要的。你得想清楚这个问题，然后做出取舍，接下来才真正进入自律训练。

02
设定一个小目标，立个flag
这个目标不一定特别大，比如像前面句总讲的，3个月早起（6点起床），2个月每天跑步3公里，甚至一周禁食，这些都是小的flag。这些小目标的重要特征就是要特别清晰，不能模棱两可，比如每天跑步3公里，坚持2个月，这是很具体的， 千万别设每周跑步10公里，这样你会到最后才去跑，而且非常不可持续，这是不行的。
举个例子，当你想清楚了自己想要的，比如2个月身材减肥10斤，那接下来其实就很简单，你要做的就是两个方面的事情，少吃多运动。其他的都是扯淡，尤其是那些减肥药，句总告诉你，都是不解决问题，不信你就去试试。
小目标就是个自己跟自己定的一个合同，这个合同执行不执行，还是取决于你的决心。你如果一定要达成目标，那这个目标就是有效的，如果天天立志，天天改，就肯定没意思了。