自律给我自由(3)

03
分解小目标，细化成计划
这个非常重要的。很多人坚持不住，往往都是因为这一步忽略造成的。很多人一开始就雄心壮志，然后就开始干，干上三天，就开始打退堂鼓，那是因为没有细化每天的目标与计划。
继续前面的例子，你要2个月减肥10斤，那就是每月减5斤，考虑到前难后易，前面4斤，后面一个月6斤。继续细化饮食跟运动。根据你此前饮食的规律，要减量，减肉，还要规划好每天的饮食热量（这个有APP可以帮到你的），以及运动规划，比如每天要跑步3公里（这个也是有APP可以帮到你），细化到每一天之后，你就知道大概每天需要做什么。
细化目标会给你信心，以前觉得一整个目标很难，但细化完之后，就变的可以实现，然后天天很开心的去做。

04
坚持，坚持，还是坚持
要做到自律，其实这点才是最难的。重要的事情说三遍。
就像你要学会游泳，设定目标简单，细化目标也可能不难，但最重要的是你得跳下去开始一天天的练习，句总之前作为教练教会了很多人游泳，但观察下来，真正学会的，都不是那些聪明的，一教就会，而是那些天天都能见到他，天天都来扑通扑通的练习的人，也许你会慢一点，但很快就喝水喝水喝水，等水喝的差不多的时候，你就已经学会了游泳。

这个世界上聪明人特别多，但就像许三多那样不抛弃不放弃的人，才最终取得成果。