心理学:抱怨会让你感到更加糟糕(2)
2023-04-28 来源:飞速影视
那么,如何应对抱怨呢?首先,我们需要学会认知重塑,即用积极的态度来看待问题。我们可以尝试从问题中寻找解决方案,而不是不停地抱怨。其次,我们可以通过锻炼和放松来缓解压力反应。例如,我们可以尝试进行瑜伽或冥想,这些活动可以帮助我们放松身心,减轻压力。
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总之,抱怨并不能解决问题,反而会让我们感到更加糟糕。学会认知重塑和通过锻炼和放松来缓解压力反应,可以帮助我们更好地应对困难和挫折,保持良好的心理健康。
#心理学技巧#
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