心理学：抱怨会让你感到更加糟糕(2)

那么，如何应对抱怨呢？首先，我们需要学会认知重塑，即用积极的态度来看待问题。我们可以尝试从问题中寻找解决方案，而不是不停地抱怨。其次，我们可以通过锻炼和放松来缓解压力反应。例如，我们可以尝试进行瑜伽或冥想，这些活动可以帮助我们放松身心，减轻压力。

总之，抱怨并不能解决问题，反而会让我们感到更加糟糕。学会认知重塑和通过锻炼和放松来缓解压力反应，可以帮助我们更好地应对困难和挫折，保持良好的心理健康。
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