“被母爱绑架30年，我差点抑郁”：高控制欲的父母，有多窒息？(8)

如果父母在你身上投射过多焦虑，而你也已难以承受。
这时的你无需愧疚，把父母的焦虑还给他们，因为这是他们要解决的课题，而不是你的。
你要做的，是建立自己的边界意识，优先照顾自己的感受和情绪。
在任何关系中，你都需要在分离中成为自己。

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边界意识建立在不过度干涉彼此的前提之上：
“你为什么不听我的，为什么不按照我的来”是大忌。
再有道理，“我”的事还是“我”的事，“我”说了算。
把自己放第一位，尊重和忠于自己的感受。
你可以先从小事入手，让自己逐渐练习“背叛”的技巧、习惯冲突的感觉。
比如，你可以先尝试拒绝一些不合理要求，也可以直接表达自己的一些小情绪，甚至还可以反过来向他们提要求。
当你在这一过程中感觉到自己的成长与适应，或许就可以尝试坚定而平和地去“背叛”父母、夺回自我了。
“背叛”的过程是痛苦的，就像肿瘤切除手术一样，没人想挨这一刀；
但也许更没人愿意让肿瘤无休止地生长、最终剥夺走自己的生命。
手术刀握在你自己的手上，相信你可以做出真正想要的选择。
（*本文中，阿黎为化名，特别鸣谢心理咨询师林丛老师的专业支持。）
撰文：皮不露
口述：来访者阿黎
图源：pexels
首发：壹点灵心理