呼吸冥想法：一呼一吸是为道，你练习有效么？

呼吸冥想法，核心：一呼一吸是为道。
分享的内容将中两个角度进行阐释。一、生理能量变化角度。二、中医藏象角度。有不足之处请后面指出。
一、生理能量变化角度，我们都清楚，我们的呼吸，是肺部的气体交换，是氧气和二氧化碳等的气体在肺部肺泡中交换。
同时这个过程中也伴随着能量的交互，吐故纳新，去糟纳清。
同时呼吸，即是肺的呼吸，也是身体的呼吸，还是细胞的呼吸，甚至分子原子的能量呼吸。而鼻窍气管等都是通道和外显的部分。
所以很多人观呼吸，观鼻子，如果不是观气，仅仅是观鼻子的话，那你就被从印度那边传过来的傻子行经给骗了，毕竟印度那边的古人可不会懂这些，以为鼻子就是气的唯一。
呼吸，我们常规的一呼一吸之间，是肺内的气体交换。但是也提到，实际是身体，是细胞的能量交换。
那么呼吸冥想法，初学者练习的应该就是气或者肺部气的交互，比如深呼吸，比如腹式呼吸等等。
当然这个过程，过于刻意也会造成一定程度的伤害，这在第四道修行者葛吉夫大师曾经就明确强调过，当然现代医学也有这方面的验证。不过对于大多数人来说，影响不大。
我们在进行呼吸冥想法的时候，观自我呼吸，气的流动，意识的引导和融合，最终让自己由记住呼吸当忘记呼吸归于自然 ，就是平时我们察觉不到自己呼吸的状态的自然，这是一种方式。
另外还有就是深入地让自己的意识和精神融入到整个气的循环中，从鼻子入之后进入肺，通过冥想的方式，去感知气在肺里面，在整个血液循环系统中的转变（需要一定医学常识没有的，不要乱试）
更深入，整个身体层面，以及细胞层面，和精神层面。当然顺序不一定是这样的，有的通过简单的呼吸引导入静之后就从精神层面的一呼一吸开始冥想，这个也是OK。

备注一：呼吸冥想法，是调节自身呼吸的气体的清浊变化，所以很多人进行了之后可以感觉到大脑的神清气爽，很舒服，这很正常，用现代的解释来说，就会给大脑提供了足够多宁静秩序的能量和氧气。