一呼一吸，谓之道

诸位慈悲，前几天我们讲了关于修行与养生的一些区别。首先我们作为后辈学习，一定要先虚心。不管是在吸取什么知识，要学会虚心去装，然后再慢慢往外拿。现在是网络盛行的年代，很多知识都会在不经意间出现，信息量巨大，我们很难辨别真假。就比如现在这个养生，就是一个非常繁杂的很多体系。
我们作为祖师爷的学生和子孙，我们怎么把老祖宗的东西发扬光大，这个是很重要的。我们今天叫养生丹道实修群。那么就是要必定要带一批人，步入实修，而不是天天在网上搞一些什么所谓的玄幻。
在我们周围大家多多少少的都能知道，现在男人的身体情况不行，女人不孕不育特别多，身体亚健康包括瘁死，这都是怎么产生的呢？

我们人世间后天的东西，不管是多么珍贵，他都没有我们的生命珍贵。所以说，潜心修炼，虚其心、实其腹，才是我们现在需要做的事情。现在是乾卦，乾卦的时候，如果说我们的肾气不足，需不需要扭转乾坤，借乾生水？一个人能达到长生久视的状态，他绝对是要借天借地和借运的，我们不要把老祖宗的东西看的特别简单，修炼方法很简单，但是体系非常庞大，所以我们要战战兢兢地去学。
下面我们步入正题，讲一下后天的呼吸对我们养生和修行的重要性。
道教讲一呼一吸之谓道，也叫一阴一阳之谓道，呼吸本身就是这个唾液开合之状。就像大风箱一样，它鼓起来的时候，里面的东西你看不到，出去了你也看不到，就像道一样，默默无闻，杳杳无名，无形无相，无色无味。
我们现在呼吸，一呼一吸，是后天的形至，虚实靠我们身体，那我们所谓的返先天的一呼一吸呢，需要靠我们的神念。所以说后天的形体是孕育先天的无形。所以清静经说动者静之机，清者浊之源。所以大家可以观察一下身边的人，特别是30多岁的人，会发现他们的呼吸是吸短呼长，有点气不够用，特别是肺气受损的时候，就感觉上不来气。正常的养生之道是吸长呼短，最少也要间隔25秒，现在呢，四五秒钟，很多人呼吸用胸腔还不走丹田。就像我们喝啤酒一样，你给他晃荡荡，他那个气就往外出了，你想让他再往里进，进不去，为什么呢？因为你心态不平，东西往外出。现在人心浮躁，贪求大，你们看气，是往外还是往里进？