莫把沙发当床睡当心睡出病来让自己后悔莫及(2)

现在的沙发都是具有弹性的，虽然有些人这样觉得舒服，但是人坐在上面或躺过久的话，就会造成肌肉的不正常牵拉、骨胶原的过量生成。
因为骨胶原本来就是连接肌肉组织的纤维部分，它能起到保护肌肉的作用，但是一旦过量的生成了，就会造成对血管及神经的挤压这样肌肉就容易萎缩。
所以，沙发不适宜久坐，更不应该长期在上面睡觉。一般在沙发上坐或躺都不要超过一个小时。
那么，睡什么样的床才是健康的呢
以前，医学上一般都推荐硬板床，只要是硬板床，适当垫一层棉褥，体感不会很硌得慌即可。现在，推荐中等硬度以上的床垫。具体要求就是避免过软，比如使用很厚的海绵做床垫是有风险的。尤其是小孩子，如果长期睡在特别软的床上，是会影响脊柱的生理曲度，导致生理曲度变小，对小孩的成长发育造成影响。太硬的床也有可能因为压迫脊旁软组织引起局部血液循环障碍，造成疼痛不适，也应该避免。
为了您的脊柱更健康，避免过早地患上腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，不要长期窝在沙发上，从睡得一张好床开始吧