“提线木偶”十动然拒，软柿子也能硬气潇洒走一生(4)

作者布瑞克在《操纵心理学》书中提到，我还未曾遇到过从未在生活中被别人操纵的人，因此所有人都应该学会抵制操纵。自己创作《操纵心理学》一书，也是希望可以帮助读者更清楚自己面临的问题，改变自己的困惑和失控感，对操纵说不。

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想要改变任人宰割的局面、不想再成为被人捏的软柿子，那就请摆脱束缚自己的操纵关系。《操纵心理学》讲到，陷入一段操纵关系后，首要目的是不再扮演一名顺从的受害者，不再服从于欺骗、胁迫或不公平的控制手段中。想要达到这样的目标，可以通过抵抗或脱离两种方式来实现。
抵抗策略就像是黏性糖浆，能够让操纵机制慢下来，给操纵机制制造问题，并且最终使它彻底停滞。面对抵抗，操纵者要么适应被操纵者的变化，调整自我；要么加大操纵手段或转移操纵目标。被操纵者无论遇到哪种情况，只需记住坚持抵抗的选择，哪怕这段时期会非常可怕、哪怕会让自己特别无助，但作者布瑞克认为，只要坚持便会迎来操纵关系的转机。
当然，身处社会环境的我们常常会遇到很多限制，被朋友要求、被家人绑架、被同事折磨，言不由衷、身不由己。面对这样的情况，《操纵心理学》一书建议可以考虑彻底从操纵关系中抽身而出，既然操纵者带来的伤害无法修复、既然操纵关系无法重塑，那就不值得我们心怀希望努力修整。
看到这里，想必会有人觉得这样的建议就是纸上谈兵，根本没有很大的操作性，毕竟我们每个人都有不得已的苦衷和束缚。但是，作者布瑞克在《操纵心理学》书中提到：“你无法改变操纵者”。这意味着我们所考虑的同理心、感同身受是不可能发生在操纵者身上的，操纵者也不会因为我们的苦衷、自我劝诫、甚至是一味妥协而去反思自己改变自己。因此，若是想要让自己改变被否定、被压制、被制约的处境，唯有挣脱苦衷，改变自己，改变自己的心理，改变自己的思维模式，放弃可笑的“圣母心”，放弃自己可以拯救操纵者的痴心妄想，老老实实脱离操纵关系，这才是拯救自己的唯一途径。