彭于晏：自律的人生，才有可能开挂(3)

2. 爱找借口：
有时候，我们会找到无数多的理由去为自己做错的事找借口，暗自的去自我安慰、掩饰自己的错误。可是借口是拖延的温床，一旦养成了习惯去找借口，那么在犯错误之后，第一个想到的将不是去解决问题，也不会去做到自律。
3. 自我焦虑
自我焦虑更是我们做不到自律的重要原因之一，人一旦自我焦虑，就会对自己缺乏自信，遇事躲避，过分的受各种外界因素和自我原因影响自己的自律。

《自律力》一书中提到：人们难以自律，其实往往是陷入一种“今天很特别”的误区。而今天很特别的借口，大部分时候产生于过于宏大的目标。所以，要想做到自律，首先要将任务分解，这些分解开的小目标加起来就是你的最终目标。
减肥的女孩子都面临过这样的自我对话，明天开始就减肥，所以今天要好好吃一顿，吃饱了有了力气才能更好的减肥。然而到了明天，又有了推脱的理由“吃完这顿在开始减肥也不晚”。俗话说：“明日复明日，明日何其多。”我们用“明天”这个理由推脱过太多次。
所以当立下一个大目标后，要每天制定一个小计划，每天实现一点点，让明天变成今天，积少成多，大目标就会在小目标的实现中无声无息的实现。
将目标分解，从小的开始实现，凡事开头难，只有把最难的开头实现了，那么一切将不成问题。自律的人，就是在一个个目标的实现下，成就了更好的自己。
当然，自律，是一种很好的信仰，是需要坚持一辈子的习惯。
例如说：
1.“早睡早起”。有的人，一辈子都这样，雷打不动。这样的人，健康是必然的。
2. “一日三餐”。虽说一日三餐是常态，但有的人总是因为工作忙、学业重各种各样的原因而饮食不规律，而有些人一日三餐，规规矩矩每一天，这样的人，生活更加有仪式感，生活也更加丰富美满。
3. “活到老，学到老”。一个人，需要与时俱进，就得学习，向书本学，向生活学。你会发现，那些风趣的老人，都是“学富五车”，而不是夸夸其谈。