彭于晏:自律的人生,才有可能开挂(3)
2023-04-28 来源:飞速影视
2. 爱找借口:
有时候,我们会找到无数多的理由去为自己做错的事找借口,暗自的去自我安慰、掩饰自己的错误。可是借口是拖延的温床,一旦养成了习惯去找借口,那么在犯错误之后,第一个想到的将不是去解决问题,也不会去做到自律。
3. 自我焦虑
自我焦虑更是我们做不到自律的重要原因之一,人一旦自我焦虑,就会对自己缺乏自信,遇事躲避,过分的受各种外界因素和自我原因影响自己的自律。
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《自律力》一书中提到:人们难以自律,其实往往是陷入一种“今天很特别”的误区。而今天很特别的借口,大部分时候产生于过于宏大的目标。所以,要想做到自律,首先要将任务分解,这些分解开的小目标加起来就是你的最终目标。
减肥的女孩子都面临过这样的自我对话,明天开始就减肥,所以今天要好好吃一顿,吃饱了有了力气才能更好的减肥。然而到了明天,又有了推脱的理由“吃完这顿在开始减肥也不晚”。俗话说:“明日复明日,明日何其多。”我们用“明天”这个理由推脱过太多次。
所以当立下一个大目标后,要每天制定一个小计划,每天实现一点点,让明天变成今天,积少成多,大目标就会在小目标的实现中无声无息的实现。
将目标分解,从小的开始实现,凡事开头难,只有把最难的开头实现了,那么一切将不成问题。自律的人,就是在一个个目标的实现下,成就了更好的自己。
当然,自律,是一种很好的信仰,是需要坚持一辈子的习惯。
例如说:
1.“早睡早起”。有的人,一辈子都这样,雷打不动。这样的人,健康是必然的。
2. “一日三餐”。虽说一日三餐是常态,但有的人总是因为工作忙、学业重各种各样的原因而饮食不规律,而有些人一日三餐,规规矩矩每一天,这样的人,生活更加有仪式感,生活也更加丰富美满。
3. “活到老,学到老”。一个人,需要与时俱进,就得学习,向书本学,向生活学。你会发现,那些风趣的老人,都是“学富五车”,而不是夸夸其谈。
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