每天睡够8小时的理论遭“推翻”，爱睡多久睡多久

你是否每天忙碌，劳累一天后总是对睡眠的要求颇高，认为每晚都要睡够8个小时才能保持精神状态？然而，尽管“八小时睡眠”的概念流行已久，它并不一定适用于每一个人。#8小时睡眠论可能是错的#

尼克·利特尔黑尔斯是一位健康专家，他撰写了《睡眠革命》一书，提出了平均8小时睡眠标准需因人而异，按照自己的睡眠、生物钟和作息规律来创建个人化的睡眠计划效果会更好。

不同的人，因年龄、性别、习惯，以及生理变化而导致的睡眠需求也各不相同。例如，美国哈佛大学医学院教授丹尼尔·科恩认为，“我们没有证据证明每个人都需要每晚睡7到8小时。”但是，有些人需要较长时间的睡眠来养护身体，而有些人则可以通过多次短暂地休息来补充睡眠。