婚姻中的四骑士(2)

在接受培训成为一名婚姻心理医生期间，我研读了著名的人际关系心理医生约翰·古德曼的著作。他认为，亲密关系中的冲突是不可避免的，重要的是我们如何处理。古德曼描述了长期关系中的四骑士启示：批评、辩解、轻视和阻挠，这一理论非常出名。他在治疗期间观察到，夫妻间如果出现了这些行为和情绪的迹象，关系则不大可能持续下去。
当人们认为自己伴侣身上具有某种“普遍性的错误”，而不是引起麻烦的具体行为，人就倾向于批评对方。批评者会攻击伴侣的人格、个性、品质。而另一方为自己辩护，通过找借口、拒绝承担责任，或是抱怨做出负面反击的回应。
按照曼的说法，轻视是明确地说出来，或以非语言的行为，将自己置于比另一方更高的平台上。这是一种公然的不尊重。

阻挠则发生在倾听者从互动中撤退，把伴侣晾在一边，让其无法表达。古德曼提出，对于绝大多数夫妻，四骑土常常不可避免出现当它们持久地发生时，伴侣关系会受到严重损害。在我与夫妻患者的治疗中，总的来说，这些问题不是全部同时出现，而是某些时候会出现某一项或两项具体的挑战。
与四骑士战斗发，有助于解决问题的一个有效的办法，是及早识别四骑士，我们过深入谈论四骑土的概念，提供书面描述的四骑士情况，帮助人们在这些坏习惯出现时识别出它们。然后，我给患者布置观察任务，把在关系互动中出现的这些内容及时记录下来。开始时，很容易识别伴侣行为中的这些问题。因此，我鼓励患者诚实地考察自己可能“犯规”的行为，并记录下来。