婚姻中的四骑士(3)

绝大多数时候，我发现夫妻对于测试对他们关系可能会产生的影响非常感兴趣。他们很认真严肃地完成任务，很快激发起重塑生活的愿望。
古德曼确定了以下几个方法：
1. 每天花时间向另一半吐露心声，认真倾听他的感受和想法，培养与伴侣的友谊。
2. 注意观察伴侣积极的品质，并由此培养尊重。关注最初吸引彼此的东西。
3. 总是表现出尊重对方。不要直呼其名、轻视对方，或在他人面前做不友好的评论。
4. 赞美对方、你有力量毁掉彼此，也有力量成就彼此。
5. 彼此倾听。尤其男人试图不让伴侣影响到自己。但古德曼表明健康的夫妻应该分享权力。

6. 宽恕。如果不能顺利渡过另一半给你带来的伤害，亲密关系就不能幸存。这或许要花一些时间，但应该共同找到解决的办法。
7. 暂停。当冲突升级时，问题更可能出现。离开二十分钟，让自己冷静下来，再继续谈话。
8. 选择你的争吵方式。不是所有的事情都值得去争斗；某些事情需要你放手。
9. 保持积极正面的态度。古德曼的研究表明，积极的互动与负面的互动在持续一段关系上的比率是五比一。
10. 靠自己。不要把所有的责任都放到对方肩上。你是关系中的一半。