童子功——大气功、擂气功(2)

第二个动作：两腿分开，擂气一口入丹田，腰向左转动，两臂随腰向左转动村，右臂摆至头部左上方，左臂摆至身后，与此同时向外摸气(图五3)，再擂气一口，腰向右转动，左臂摆至头部右上方，右臂摆至身后。如上法，左右各做三次。
第三部 擂气功
擂气功有二个姿势，一个是做揖架，另一个是掏裆架。做法如下：
做揖架(图六)：(1)两脚并步站立，两拳抱于腰问，两眼平视(图六1)。
(2)播气一口入丹田，两拳变掌，随弯腰两掌由后向上再向下触地或高于地面(图六2)。
(3)上身直起，稍后抑，抬头摸气。与此同时，两拳收到腰间(图六3)，然后还原成立正姿势。如此反复做20—30口气都可，根据身体情况进行。
掏裆架(图七)：(1)两腿开立半路宽于肩，两拳抱于腰间，两眼平视(图七1)。(2)擂气一口入丹田，两拳变掌伸入裆部，两腿仍然半蹲，但腰部弯，眼看裆部(图七2)。(3)与上一个动作连续，两臂由裆部摆至身前，腰要塌，两掌指斜问里(图七3)。(4)两掌外旋，抓握变拳，同时上身稍后仰，抬头气(图七4)，然后还原。此姿势较累，做15至20口气即可。
以上这两个架都是擂气，其擂气方法同前。