“补锌猛将”其实就在身边，建议男人：一周吃2次，解春困精力足

现在是春天，天气一天比一天热，人也很容易昏昏欲睡，到了中午就会变得懒洋洋的。
成人男性是一家之“顶梁柱”，他们要同时兼顾工作与家庭，所以保持良好的体格非常重要。

春天的人很容易昏昏欲睡，所以在这个时候，除了要保持一个好的生活习惯之外，还要多吃一些含有丰富的锌、钾等微量元素的食物，特别是锌，被称为“生命之源”，男性每隔一段时间就会吃一些，这样既可以缓解春意，又可以保持充沛的精神，所以，男性可以多吃一些。
1、白菇
白菇不但口感好，还是一种“明星食材”，而且还富含各种微量元素，其中锌的含量更是高得离谱，100 g白菇中就有9.04 mg的锌，男性在春天可以多吃白菇。

推荐菜：烧三素菜
1.白菇用小毛刷洗净，待用；胡萝卜削去外层老皮，洗净；秋葵洗净，去根。
2.将白菇洗干净后，切成等量的小片，秋葵也切成小片，胡萝卜也和白菇一样大片。
3.放油，放入胡椒粒，低火爆香，取出备用，将胡萝卜、白菇放入锅中，低火翻炒，白菇表面呈金黄色，再放入葱姜蒜翻炒，将白菇的香气溢出。