管理愤怒的2种简单方法(2)

2.承认你的愤怒
我从愤怒管理专家那里学到的一件事是知道你什么时候生气。
为了控制你的愤怒，第一步是识别它。只有当你识别出情绪时，你才能采取措施控制它。这是有道理的，不是吗？
要识别你的愤怒，你必须知道哪些事情或事件让你很容易生气。这取决于个人，您必须自己探索。

让我给你举个例子。我的妻子过去每当房子脏了就很容易生气，因为她喜欢干净。地板上最轻微的污垢都会让她生气，她会开始大喊大叫
自从确定了她愤怒的原因后，她现在能够更好地控制它，不再开始尖叫和大喊大叫。

我想补充的最后一件事是愤怒不一定是坏事。这真的取决于人们如何处理它。学习如何识别和克服你的愤怒会让你比大多数人更有优势，也可以帮助你的家庭和工作生活。