被称为“心脏发动机”的辅酶Q10,如果体内缺失,会怎么样?(3)
2023-04-29 来源:飞速影视
第二,我们从日常的饮食中,也可以摄入一定的辅酶Q10,一般人每天摄入30到60mg就够了,辅酶Q10含量比较高的食物包括沙丁鱼、牛肉、花生、菠菜、西兰花等,多样化饮食一般就不会出问题,但是如果是缺乏辅酶Q10的人,光靠吃肯定是不够的还需要通过药剂额外补充。
如果体内缺失辅酶Q10,会怎么样?
辅酶Q10对心脏有较为重要的作用,缺乏后,较为容易出现心脏问题,比如心绞痛、心律失常和心力衰竭。
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辅酶Q10缺失之后,人体的抗氧化能力下降了,大量的自由基出现,机体细胞更容易遭受攻击,肌肤老化、DNA破坏等问题都会更加严重,不仅衰老会加速,患癌风险也会有所上升。
有不少人缺失辅酶Q10,都会出现耳鸣、头晕、健忘等症状,因为辅酶Q10能够保护大脑的神经细胞,维持大脑活跃,也有研究表明,辅酶Q10可以缓解偏头痛。因此,一旦辅酶Q10缺失,就可能引起神经受损,血管狭窄,脑部供血减少,从而导致一系列的症状。
总的来说,辅酶Q10确实是非常重要的一种物质,但是不建议未成年儿童、孕妇以及过敏体质的人尝试。心脏不好的人,在服用之前也最好先咨询下医生,尤其是遇到联合用药的情况。健康人群则通过饮食补充即可,不要乱服。
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