瑜伽教练培训学校中国瑜伽联盟官网

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瑜伽是一种非常受欢迎的运动形式，尤其是对于我们的女性朋友来说，她们在生活中经常练习瑜伽，因为经常练习瑜伽不仅可以帮助我们保持身材，还可以锻炼我们的灵活性。事实上，适当练习一些瑜伽动作也可以帮助我们苗条小腿。让我们来看看能让小腿变细的瑜伽动作。
行动一：

腿部屈伸也是瑜伽中的一个重要动作。腿屈伸是健身中非常好的运动，也能帮助我们起到一定的瘦腿作用。从侧身姿势开始，双手放在右脚两侧。弯曲前腿膝盖，慢慢向上伸左脚，直到形成单腿前屈后伸。保持这个动作，或者弯曲左腿膝盖加强大腿拉伸左腿。手放在地上，或者用左臂拉左脚。左脚跟尽量靠近臀部，膝盖尽量高。保持这个动作，深呼吸五次。
行动二：