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放开左腿，双手撑地，慢慢弯曲右膝，放低臀部，然后左腿向前伸展，直到变成坐姿。右手绕右胫骨和手背向前倾斜。右手用力握住胫骨，使身体向前移动。试着将身体贴近大腿，深呼吸5次。以下是单腿坐姿前折叠瑜伽动作的一些动作要领介绍。只要大家都掌握了单腿坐前折叠的动作要领，那么我们就可以经常练习单腿坐前折叠来瘦腿。
有哪些瑜伽动作可以帮助我们瘦身？我们上面已经对这个问题做了详细的介绍，相信大家现在对日常生活中可以瘦腿的瑜伽动作都有了一定的了解，所以如果以后生活中我们都有一个粗壮的小腿，那么我们可以通过上面练习的这些瑜伽动作来瘦腿。