《无限可能》：别再自我设限，你的人生有无限可能(5)

3.限制性信念让我们的生活缺乏幸福感
限制性信念最恶劣的地方在于，很多情况下并不符合事实，却可以扰乱内心的平静。
精神病学专家指出，内心的批评之声诸如“我真笨”“我什么事情都做不好”“成功对我来说简直是痴人说梦”，它们绝不是无害的。你受到它的妨碍和限制，它让你无法追寻你真正想要的生活，也让你无法获得内心的宁静和健康的情绪。如果你内心的批评之声长期得不到控制，甚至会导致你产生严重的心理健康问题，比如抑郁症或焦虑症。
幸福源自主动掌控。积极心理学有个“自我决定理论”，它指出人天生有三种内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。而限制性信念妨碍了我们对于能力需求和自主需求的满足。
积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森指出，消极情绪会设置命令，让你的大脑做出特定的动作。消极情绪促使我们缩小能力范围。如果我们受制于消极情绪，比如限制性信念，我们的注意力就会全部集中在如何摆脱消极情绪，而不是手里要做的事情。而积极的思维模式会导致完全相反的结果。你体验到的快乐、满足和爱等积极情绪越多，你会看到生活更多的可能性。
《自我平衡》一书中称限制性信念为冰山信念，它们隐藏在我们的潜意识中，“冰山信念根深蒂固，难以撼动，它们影响着我们的情绪”这座冰山越坚固，对于我们的危害和破坏就越大。”书中提到最关键的一点在于：“如果我们能掌握自己的冰山，我们就能掌握大部分感情乃至左右自己的生活。如果一座冰山融化，那么它对下游所造成的影响也随之消失不见”。