哲学家罗素带你走《幸福之路》—拆书笔记(4)

怎样区分兴奋和快乐呢？兴奋是一种即时的刺激，持续时间不会长久；而快乐是一种让人平静的可以持续的满足感。
比如我看书，写作的时候，这种感觉通常让人察觉不到时间悄悄溜走了。这时候的你是平静而快乐的。
罗素甚至说了一句颇为严重的话：
P54【不能忍受厌烦的一代将是渺小的一代。】
如果，肤浅和浮躁是我们这个时代的底色。那也要归结于这种生活方式带来便利和高科技的同时，让我们成为了注意力被收割的俘虏。
再好好看一下手机中的APP，你以为是它在服务你，其实是你在喂养它。
05 社会的普遍焦虑--企业家怎么这么容易过劳死？
最怕清晨在睡眼惺忪中又看到这些因过劳死的劳动楷模们的新闻。心中不免会深深的担忧，因为我们大部分普通人也是睡眠严重不足的，其实这些新闻离我们很近。
P59【在发达社会里，最严重的一类疲劳是神经性的疲劳。在富裕人群中表现得最为明显。】
P61【努力谋生而疲劳的普通人，很大程度上这种疲劳是焦虑引起的。】
就是说不管富人还是穷人，发达社会中的人普遍患有神经性的疲劳和焦虑。我们还没迈向发达国家行列，这种焦虑后遗症就提前到账了。那如何降低焦虑呢？
罗素给出了以下三点建议：
1）拥有较好的生活哲学，多一点心理自律。
2）培养有序的头脑。在合适的时间里充分地思考一件事，而不是在所有时间里（包括睡觉时）断断续续地思考这件事。
3）了解到让我们焦虑的事情其实并不重要，我们不过是宇宙中的尘埃，这些事就更渺小了。
这三点对我来说还是很有用处的，我也时常觉得焦虑，自从听罗素说幸福的生活是平静的，我也开始放宽了心，没有什么比拥有一颗平静的心更加让人舒适了。
我们不仅要让自己平静下来，还要培养一些可以度过闲暇时光的兴趣。这也是我开始着手写读书笔记的初衷。看看罗素的原话是怎么说的：
P202【明智地度过闲暇时光的能力是文明的终极产物，目前很少有人能达到这种水平。一个明智地追求快乐的人是会在其赖以生存的核心兴趣之外，让自己拥有很多附带的兴趣。不然，他怎么去度过那些闲暇的美好时光呢？】
06从今天开始，做一个幸福的人
怎样做一个幸福的人？简单来说，做以下归纳。后面还是会放几句原文，原文的简练是我等初读哲学书的无名之辈无法企及的。
1）不能太过自律，为了达成某种目标，除了自控，其实还可以靠培养兴趣，这才是一种更自然的方式。