昼长夜短,是夏季最为显著的一个特点,很适合跑步(2)
2023-04-29 来源:飞速影视
我们的人体经过漫长的睡眠,是需要大量营养的。而我们即将要面临的新的一天的工作或者日常生活,也是需要很多能量的。而作为健身者,我们更需营养来维持运动训练和日常消耗。所以,赶紧认真吃早餐吧。
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第二点、及时补充水分
早上是人体新陈代谢的重要时期,我们要好好利用这段早上,帮助我们的身体去进行排毒。请注意啦,早上穷床的时候,我们可以喝一杯温开水,当然,清淡的水果汁或者蜂蜜水也可以,也是拥有同样的效果,但是我们一定要格外注意水的温度,以免刺激到胃肠道。
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只需要在早上起床的时候喝上那么一杯温开水,就足以有效帮助我们的肠道排除毒素,还能够让我们的新陈代谢更加顺畅。而我们的皮肤也将因为补充水分的及时,而变得光泽水嫩有质感!简直是一举两得呢。
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