昼长夜短，是夏季最为显著的一个特点，很适合跑步(3)

第三点、晨练
早上坐一些轻松愉快的运动，是非常有益处的！我们沉睡了一夜的身体，同样会因为温和的运动变得焕然一新，提前准备进入新的一天的工作。

我们晨练的时候，一定要尽量去做温和的有氧运动，比如说羽毛球、慢跑、跳跃运动、太极拳等等，这些运动足以让身体吸收足够的氧气，让我们的身体更健康。

我们也要注意晨练的持续性和弹性，还有晨练前的准备和晨练后的结束工作。一个好的晨练也需要注意很多事项呢。只要多花点心思，绝对会帮助我们拥有新一天的饱满精神哟。

以上就是早上我们需要做的三件事情，你知道了吗？赶紧做起来，只要我们大家好好做到了，就绝对会拥有一整天的新面貌。