别嘲笑上海名媛群，她们伪精致的背后，是苦行僧般的自律(3)

伊能静：140斤减到86斤，6个月瘦50斤。
47岁高龄生了小米粒以后，伊能静胖到了140斤，为了健康减重不反弹，她尝试了各种方法，跑步、有氧运动、瑜伽、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣......

后来哑铃深蹲、抛壶铃、仰卧起坐、拉杆、俯卧撑通通不在话下，引体向上的速度不输男生。
一个月后，因为肩部肌肉有力量，驼背改善了，肚子瘦的最快，厚厚的背部慢慢见骨……
她每周重训五天，拳击两天，一开始很难，但是她咬牙坚持下来了，在饮食方面也从来都不马虎，每顿饭营养均衡，少油少盐。
如此坚持自律的生活，才让我们看到今年52岁伊能静在《乘风破浪的姐姐》里，还保持着和18岁无异的身材，和小9岁的老公秦昊站在一起，丝毫也不违和，和儿子更像是姐弟。